Sinsi Düşman Diyabet

Şeker hastalığı diğer adıyla diyabet oldukça sinsi bir hastalıktır. Ömür boyu düzenli ilaç alımını gerektiren bu hastalık genetik olabileceği gibi çevresel şartlar etkisiyle de ortaya çıkabilir. Genellikle yemek yiyen fazla kilolu ve hareketsiz yaşam tarzını benimseyen insanlarda daha sık görülen şeker hastalığı orta yaşlarda diyabet tip 2 olarak görülmeye başlanır. Hastalığın tamamen iyileşmesi söz konusu değildir. İlaç takviyesiyle hasta yaşamını sürdürmek ve bu hastalıkla iyi geçinmek durumundadır. Bunların yanında bir de diyabet diyeti yapmanız gerekecektir tabii ki..

 Diyabet şeker hastalığı pankreas bezinin zamanla insulin salgılayamaması ile başlar. Yediğimiz besinler kanımızdan hücrelerimiz geçerek bizlere enerji verir. Pankreas bezinden salgılanan insülin hormonu kandaki şekerin hücreye geçişi sağlayan bir hormondur. Bu hormonun salgılanmamaya başlanmasıyla şeker birikmeye başlar. Kandaki şeker damar sertliğine sebep olur. Şeker hastaları acıktıklarında vücutta titreme başlar yemek yedikleri halde insülinin yeterince salgılanmadığı için hücrelere glukoz geçişi olmaz. Bu nedenle  açlık hissi devam eder.  Bununla beraber yemeklerden sonra yorgunluk halsizlik sinirlilik hali baş gösterir. Özellikle geceleri sık sık idrara çıkma, aşırı kilo kaybı, halsizlik yorgunluk iştah açılması gibi belirtiler şeker hastalığının belirtileri arasındadır.

Şeker Hastalığının Belirtileri

Şeker hastalığının belirtileri; yaraların geç iyileşmesi, özellikle yemeklerden sonra aşırı halsizlik, geceleri sık sık idrara çıkmak, iştah açılması, kilo kaybı, boğaz kuruması, fazla su tüketmek,  gözlerde bulanık görme şeklinde belirtileri vardır. Kılcal damarların tıkanması sebep olan şeker hastalığı kalp damar hastalıklarına da sebep olur. Kanda biriken şeker kan damarlarımıza zarar verir. Bu nedenle şeker hastalarında kan seviyelerinin makul düzeyde tutulması için ilaçlar verilir.

Şeker Hastalığı Nasıl Başlar

Pankreas bezi insülin üretemeyecek hale gelmeye başlar. Kapasitesinin çok üzerinde çalışan ve zorlanan pankreas bezi iflas eder. Şeker hastalığı böylece başlar.

Pankreas bezi Neden İflas Eder

Aşırı yemek yeme, hareketsiz yaşamak, aşırı kilo almak ve bu kısır döngü ile yıllarca yaşamayı kabul etmek pankreas bezini iflas ettiren en büyük nedenler arasındadır. Gereğinden fazla çalışmaya zorlanan pankreas bezi sürekli yenen abur cuburlarla uğraşmak ve sürekli kanda biriken şekeri hücreye aktarmak için durmadan insülin hormonu salgılar. Hücrelere dolan harcanmamış enerji sizlere fazla kilo olarak geri döner. Kiloların artması pankreas bezinin çok çalıştığının da bir göstergesi sayılabilir.

Toplumda genel olarak görülen diyabet tip 2 diyabet hastalığıdır ve sonradan gelişir. Ebeveynlerinde şeker hastalığı olanların hastalığa yakalanma riski yüksektir. Hızlı şekilde yemek yiyenler aşırı yemek yiyenler, yüksek tansiyonu olanlar, egzersizden uzak bir yaşam stili benimseyenler, 40 yaş üzerinde olanlar diyabet Tip 2 şeker hastalığına yakalanabilirler.

Şeker Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir

Diyabet hastalığı doktorunuz tarafından yapılacak kan ve idrar tahlilleri ile ortaya çıkarılabilir. Açlık kan şekeri düzeyini 100 mg/dl 126 mg/dl arasında olmalıdır. Açlık kan şekerinin 200 miligramın üstüne çıktığında şeker hastalığınız var demektir.

Tip 1 diyabet hastaları doğuştan şeker hastalarıdır ve pankreas bezinin hiç insülin salgılamaması ile bu hastalığa yakalanırlar. Bu hastaların düzenli şekilde dışarıdan insülin hormonu alması ömür boyu gereklidir. Şeker hastalığı kötü bir hastalık olmasına karşın bu hastalığa yakalananların yaşam tarzlarından ciddi değişimlere gitmeleriyle hastalığın tehlikeleri azaltılabilir.

Egzersiz yapmak, günde 6 öğün beslenmek, şekerli besinlerden uzak durmak, yağlı besinlerden uzak durmak, stressiz bir yaşam şeker ile mücadelede etkin rol oynar.

 Tip 1 diyabet hastalığı için ömür boyu insülin kullanımı şarttır. Tip 1 diyabet ve Tip 2 diyabet şeker hastalığı ilaç alımı ile tamamen iyileşmez. Kronik bir hastalık olan diyabet hastalığı yaşam boyu mücadele ve dikkat gerektiren bir hastalıktır.

Şeker hastalığı teşhisi konulan insanlar özel bir beslenme programı ve diyabet diyeti uygulamak zorundadırlar. Beslenme programının dışına çıkmadan doktorun tavsiye ettiği bir şekilde yaşam, şeker hastalarının ömrünü uzatır. Şeker hastalığına yakalananlar eğer aşırı kilolu ise; acilen kilo vermelidir. Çeşitli diyet programları ile kilo vermek kandaki yağ oranlarını düşürecektir.

Bilgisayar Fırsat Eşitliği Sunuyor

Bilgisayarlar özellikle eğitim alanında fırsat eşitliği sunan en önemli araçlardır. Hem eğiticilerin hem de öğrencilerin işini son derece kolaylaştıran bilgisayar ve internet öğrencinin azim ve çabasına bağlı olarak her türlü online öğrenme materyali sunan bir araçtır. Öğrenciler çağı yakalamak adına bilgisayarları kendi meslek dallarında kolayca kullanabilmek ve bilgisayar performans arttırma programlarını kullanıp veriyi işleyip değerlendirebilmek adına bilgisayar kullanımını etkin şekilde öğreniyorlar. Artık her öğrenci için neredeyse pc açılma süresinden tutun internete giriş hızı bile önemli hale gelmeye başladı.  Bu yüzden öğrenmek için materyal konusunda son derece cömert hatta sınırsız kaynak sunan internet ortamına giren öğrenci azim ve kararlı olduğu taktirde her türlü eğitim dokümanını birkaç saniye içinde indirebilir ve öğrenmek istediği konu hakkında sınırsız bilgi kaynağına sahip olabilir. Eğitim araştırmalarında da kullanılan bilgisayarlar ile yapılması mümkün olmayan araştırmalar yapılabilmektedir. Bilgisayar programları bu amaçlara hizmet etmektedir. Söz gelimi elektronik eğitimi alan bir öğrenci Proteus programı ile her türlü elektronik elemanın işleyişini simülasyon yöntemi ve deneme yanılma yolu ile kolayca öğrenebilmektedir. Devre şemalarındaki pahalı elektronik elemanlar gerçekte olduğu gibi sanal ortamda bir araya getirilerek elektronik devre tasarımı yapılabilmektedir.

fırsat eşitliği

Bilgisayarlar eğitmenlerin de işini kolaylaştırıyor.

Pahalı ve altından kalkılması zor araştırmalar kolayca bilgisayar ortamında yapılabilmektedir. Verilerin araştırılması işlenmesi ve yeniden değerlendirilmesi sanal ortamda çok kolay olduğundan bilgisayarlar eğitimle ilgili araştırmalarda zaman ve emek kazancı sağlamaktadır.

Bilgiye gereksinim duyulan tüm alanlarda doyurucu bilgiye ulaşım sağlayan bilgisayarlar, teknolojiyi etkin olarak kullanabilme imkanını sunar. Bilgiye gereksinim duyulmayan hiçbir alan yoktur. Öğrenci açısından eğitimde fırsat eşitliğine imkan tanıyan bilgisayar ve internet ortamında öğrenci her türlü ders dokümanına kolayca ulaşabilmektedir.  Örneğin ekol hoca sitesinde matematik, geometri gibi temel derslerle birlikte diğer bütün dersler hazırlanan videolarla en basit ve öğretici bir şekilde öğretilmektedir.

İngilizce dilini öğrenmek isteyen bir öğrenci için bilgisayar en iyi yoldur. İnternet ortamında sınırsız kaynaklara erişimle birlikte yabancı sosyal ağlarda birebir görüşmeler yapılarak ya da chat şeklinde yazışmalarla edinilen bilgiler kolayca pekiştirilebilir.

Okulda anlatılan dersi anlayamayan öğrenci evde bilgisayarının başına oturarak farklı kaynakları araştırabilir ve o konu hakkında sınırsız kaynaklara erişebilir.

Yeni bir kitap çıktığında haber anında internet ortamına düşer. Kitap kurdu olanlar kitap hakkında bilgi alabilir ve dilerse anında çeşitli ödeme imkanları ile kolayca satın alabilir.

Sosyal ağlarda hemen herkesin bir hesabı vardır. İnsanlar anlık olarak yaşadıkları durumları olayları mutlu ve acı günlerini bu ağlarda paylaşırlar. Köklü dostlukların kurulmasına olanak tanıyan bilgisayar ve internet yolu ile herkes kendine uygun arkadaş bulabilir ve sosyalleşebilir. Bu sosyalleşme sanal ortamda başlar ve reel yaşamda sürdürülebilir. Örneğin bir fen lisesi öğrencisi diğer illerdeki fen lisesi öğrencileri ile irtibat kurarak bilgi alışverişinde bulunabilir ve ders kaynakları hakkında paylaşımlar yapabilir. Bu durum etkin öğrenmenin yollarından biridir.  Aynı şekilde öğretmenleri bir platformda toplayan internet siteleri de vardır. Karşılıklı bilgi alış verişi sağlanarak öğrenciye en iyi şekilde bilgi vermenin yolları tartışılabilir ve veriler ışığında yeni çözümler elde edilebilir. Her insan bir dünyadır düşüncesiyle hareket edildiğinde ve dünyanın her noktasından her çeşit din dil cins ve renkten insanların buluştuğu ortak payda olan internette insanlar arasında diyaloglar ayrı bir renk kazanmaktadır. İnternetin ve bilgisayarın icadı ile insanlık yepyeni bir çağa giriyor. Teknolojideki ilerleme, edebiyat, felsefe, tıp, ekonomi alanlarına da yansıyor. Her yeni buluş belirli bir ülkenin ya da firmanın tekelinden çıkarak tüm dünyanın hizmetine ve kullanımına sunuluyor.

Gitar Çalmak

Pek çok müzik enstrümanı arasında özellikle gençler arasında en çok sevilen enstrüman gitardır. Gitar çalmayı çok kişi ister ama herkes gitar çalmayı bir çırpıda öğrenemez. Gitar nasıl çalınır diyen birçok genç arkadaşımız internette araştırmalar yapıyor ve gitar çalmakla ilgili videolar izleyip gitarlarıyla pratik yapmaya çalışıyorlar.  Bu iş uzun bir sürçe ister.  Gitar çalmayı öğrenmek isteyen bir insan için kurs programları sıkıcı değil dinlendirici ve eğlendiricidir. Bu nedenle kursta geçirilen zaman iş yapılmış bir zamandan çok müziğin evrensel dilinin bir yönü olan gitarla hoşça vakit geçirilmiş bir zaman olarak algılanır.

Gitar çalmak içinizdeki gizli müzisyenin dış dünya ile bağlantı kurmasına zemin hazırlar. Çok iyi bir ses sanatçısı olmayabilirsiniz ama dünya çapında bir gitar çalma yetenek ve potansiyeliniz olabilir. Elbette bu iş eğitimle ortaya çıkarılır.

Gitar kursları yeteneğe ve yaşa göre değişebilmektedir. Pratik ve teorik dersler gitar kurslarında bu işin uzmanı eğitmenler tarafından verilmektedir. Yapacağınız iş onların bilgi ve tecrübesine güvenmek ve iyi bir gitarist olmak için gerekli olabilecek temel donanımı kazanmaktır. İçinizdeki karşı konulmaz gitar çalma dürtüsü temel eğitimi bir basamak olarak kullanacak ve kim bilir belki de eşsiz notalar oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

gitar çalmak

Gitar Kursları

Çok çeşitli gitar kursları vardır. Her bir kursun kendine göre programı vardır. Genel olarak haftada 1 saat boyunca verilen kurslarda aldığınız teorik ve pratiği tüm hafta boyunca alıştırmalar yaparak geliştirmelisiniz. Dersler basitten zora doğru ilerlemektedir. İlk derslerde verilen eğitimle genel bilgiler verilir ve gitar tutuşu, duruş pozisyonu öğretilir ve  enstrümanla tanışma sağlanır.

Gitar çalmayı öğrenirken mutlaka her iki elin de birbiri ile belirli bir düzen ve uyum içinde gitar çalmaya alıştırılması gerekir. Bunun için bolca alıştırmalar yapılır. 6 yaşından 50 yaşına kadar her insan gitar çalmayı öğrenebilir. Gitar çalmada profesyonelleşmenin tek yolu bol bol pratik yapmaktır. Elbette zamanın tümünü ağustos böceği misali gitarla geçirmek de yanlış olur. Çünkü sürekli tatlı yerseniz tatlıdan sıkılırsınız. Sürekli gülerseniz bir eşikten sonra ağlamaya başlarsınız. Her şeyin bir yeri ve zamanı vardır. Bu nedenle gitar çalmak için sabırsızlanmak güzel bir his olsa da bu hissi dizginlemek ve tüm enerjiyi acele ile sarf ettikten sonra “ben bu işi beceremiyorum!” diyerek işi bırakmak da var…

Tırnaklarınızı uzatın

Gitar çalacağınız elin -sağ veya sol olabilir- tırnaklarını uzatmanız gerekir. Gitar kursuna yazılmadan önce uzun tırnaklar gitarı pena ile değil tırnaklarınızla çalmanıza yardım edecektir. Elbette çelik tel ile uğraşan tırnaklarınız en güzel notaları çıkarmaya çalışırken deforme olabilir. Bunun için tırnak güçlendirici ilaçlar da kullanabilirsiniz.

Gitar seçimi

Gitar seçimini yapmadan önce tarzınızı belirlemiş olmanız gerekir. Örneğin ne tarz müzik yapacaksınız ya da ne tarz müzikten hoşlanıyorsunuz? Bu sorunun cevabı siz gitar kursuna yazılmadan ve gitar satın almadan önce verilmiş olmalıdır. İleriki zamanlarda tarzınızı değiştirmeye de karar verebilirsiniz ama unutmayın ki her gitarla her tarz müzik çalınamaz.

Akort Sorunu

Gitarınız her an akort edilmeye ihtiyaç duyar. Mevsim değişikliklerinde, gitarı taşırken, çalarken yanlış notalara kulak alışkanlığı kazanmamak için sürekli olarak doğru sesi elde etmelisiniz. Bu nedenle gitarınızı akort etmeyi alışkanlık haline getirin.

Vazgeçmeyin!

Gitar çalmaya başlamak; gitar çalmayı öğrenmenin en büyük adımıdır. Bu adımı attığınızda gerisi kendiliğinden çorap söküğü gibi gelmeye başlar. Elbette hatalar yapacaksınızdır. Hata yapmadan gitar çalmayı hayal etmek akıl karı iş değildir. Yaptığınız hatalar sizi doğru yola yönlendiren pusulalardır. Yanlış yapmadan doğruyu nasıl bulabilirsiniz? Elbette bu söz pratik gerektiren gitar çalma işi için geçerlidir…